Wybór odpowiedniej diety zdeterminowany jest wieloma czynnikami. Należy pamiętać, że ta, która była odpowiednia dla naszej koleżanki może okazać się nieskuteczna w naszym przypadku. Stosowna dla nas dieta powinna być zgodna z naszym wiekiem, zapotrzebowaniem na energię, oraz tym ile czasu możemy wygospodarować na aktywność fizyczną.
Poszczególne diety można podzielić na następujące grupy:
- Niskokaloryczne
- Diety wysokoenergetyczne
- Diety oczyszczające i głodówki